黔南州信息港

当前位置:

百歲老人自述長壽故事

2019/05/02 来源:黔南州信息港

导读

中國自古就有長壽的典范,可見養生長壽其實不是什么難事,下面是異味現代百歲老人的自述,我們來聽聽他的養生故事,據老人介紹,他能夠長壽總結起來總

中國自古就有長壽的典范,可見養生長壽其實不是什么難事,下面是異味現代百歲老人的自述,我們來聽聽他的養生故事,據老人介紹,他能夠長壽總結起來總共有七點,是他做的非常好的,下面一起來看看具體是那些:

1、饮食有节,起居有时

我们的家,既非富有亦非贫乏;推因2叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之,其能维持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节,起居有时二者勉强有恒做到。

二、养身在动,养心在静

我每天5时半即起,作全身自力按摩之运动,迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。而且每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。

三、多食果菜,少食肉类

家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不断,祖母茹素,家中逐日所费于买菜之数仅1元之3元/10而已。固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,我即无所谓,其实正合乎养生之道。

四、物熟始食,水沸始饮

吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多,其缘由可能在此。故我终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

5、知足常乐,无求乃安

昔人云,“登天难,求人更难”,故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。

六、头部宜凉,足部宜热

有一美国老年人活至120岁,究其长寿缘由,总结为:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。

七、减少俗务寻求安宁

我服务国家社会75年,认识的人确实很多,若在礼仪方面不自加束缚,则终日怕忙碌碌为人奔走,我之身体健康必受影响,

我也其实不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今竟然能活到100岁不亦天乎。

看完老人的自述你可能也明白了,要长寿其实也没有做什么非常特别的事情,无非就是一些生活方面的细节问题。总而言之就是生活起居要规律,适当运动,顺应时节养生进补。

中国自古就有长寿的典范,可见养生长寿并不是什么难事,下面是异味现代百岁老人的自述,我们来听听他的养生故事,据老人介绍,他能够长寿总结起来总共有七点,是他做的非常好的,下面一起来看看具体是那些:

一、饮食有节,起居有时

我们的家,既非富有亦非贫乏;推因2叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之,其能保持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节,起居有时两者勉强有恒做到。

二、养身在动,养心在静

我每天5时半即起,作全身自力按摩之运动,迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。而且每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。

三、多食果菜,少食肉类

家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不断,祖母茹素,家中每日所费于买菜之数仅1元之3元/10而已。固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然合适,我即无所谓,其实正合乎养生之道。

四、物熟始食,水沸始饮

吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多,其原因可能在此。故我终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

五、知足常乐,无求乃安

昔人云,“登天难,求人更难”,故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。

六、头部宜凉,足部宜热

有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因,总结为:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。

七、减少俗务寻求安宁

我服务国家社会75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则整天怕忙碌碌为人奔走,我之身体健康必受影响,

我也并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁不亦天乎。

看完老人的自述你可能也明白了,要长寿其实也没有做什么非常特别的事情,无非就是一些生活方面的细节问题。总而言之就是生活起居要规律,适当运动,顺应时节养生进补。

探访神秘的京剧后台点翠头饰已属于珍贵文物
打折季热门线路纷纷优惠自助游价格
秦兵马俑二号坑将第二次发掘或发现外国兵图
标签