黔南州信息港

当前位置:

采取防护措施打好抗霾之战

2019/06/27 来源:黔南州信息港

导读

采取防护措施打好“抗霾之战”原标题:采取防护措施打好“抗霾之战”-身边的事天气预报称,在京城盘踞将满整整一周时间的重度雾霾,2月

采取防护措施打好“抗霾之战”

原标题:采取防护措施打好“抗霾之战”

-身边的事

天气预报称,在京城盘踞将满整整一周时间的重度雾霾,2月26日迎来它的克星。在这“黎明前的黑暗”里,我们也无需谈“霾”色变,北京大学肿瘤医院党委副书记、胸部肿瘤外科二病区主任杨跃教授支招,如何打好这场“抗霾之战”,帮助我们铲除这“心肺之患”!

杨跃教授解释说,雾霾天气,空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质,会对人体的呼吸道造成伤害,空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。“支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。”

“老年人常常伴有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病等慢性疾病,雾霾可直接影响呼吸道,导致老年人慢性病的急性发作,从而可能产生严重后果。”杨跃教授说,理论上说,中青年人呼吸道防御机制比较完善,雾霾对呼吸道的影响较小,但中青年人室外活动较多,呼吸幅度深,容易在雾霾天气吸入较多的“毒气”,短时间内大量的雾霾被吸入,一样可以导致呼吸道感染,甚至患急性肺炎。“儿童呼吸系统发育不完善,且气道高反应性,雾霾直接刺激,容易引起支气管哮喘,发病突然。”

“雾霾天气不出门,更不宜晨练。”杨跃教授强调,在雾霾天气时,老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群,要避免户外活动,尽量减少出行。如果必须出门,要采取戴口罩等防护措施。外出回来后,应及时清冼面部及鼻腔,并养成每天主动咳嗽清理气管内有害物质的习惯。

由于雾霾中含有大量污染物质,对人体健康威胁较大,人运动的时候需要大量氧气,从而进行大量深呼吸,频率也很快,在这种天气中晨练会使呼吸加深加速,这样会将更多有害物质吸入体内,极易诱发或者加重各种疾病,尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。所以,建议减少室外健身活动,增加室内活动。

雾霾天气不主张早晚开窗通风,等太阳出来再开窗通风。杨跃教授表示:“开窗通风需掌握适度原则,完全不开窗会导致室内的空气也比较污浊,CO2含量高,不利于身心健康。过度开窗通气,导致雾霾进入室内,也不好。尽量选择天气好的时候多开窗透气。”另外,专家还强调,雾霾天气时要减少室内污染,一定不要在室内吸烟,尽量减少高温下煎、炒、炸等烹调活动,进行湿式清扫,有条件的使用空气净化器。

近发现,新的“霾经济”出现在了生鲜市场。近期在养生栏目中看到很多抗霾食谱,这些栏目大多推荐了白萝卜、山药、莲藕、荸荠、枇杷等蔬菜。而且专家们也纷纷表示,雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,雾霾中PM2.5能沉积在肺部的细支气管,目前,还没有科学证据表明各路食材在消化吸收进入血液后,还能清除体内PM2.5。均衡膳食,让身体处于健康状态,对于抵御外来PM2.5侵袭仍是切实有效的方法。

原标题:采取防护措施打好“抗霾之战”

原文链接:

稿源:人民

作者:

小孩营养不良怎么补
一岁半小孩便秘怎么办
治疗小孩便秘吃什么药
标签